فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با برخورد حرکات ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| حجم را در مکان خود و بهبود استوا

read more